Consejos para el cuidado de los pies y elección de calzado en personas mayores
Mantener unos pies sanos y libres de dolor es indispensable para conservar la movilidad, la estabilidad y la independencia en la tercera edad. En los hogares de Pamplona y su comarca, la revisión constante de los pies y la verificación del calzado son aspectos prioritarios atendidos dentro de los servicios de asistencia domiciliaria en Navarra.
Prevenir durezas, grietas o deformidades permite que los adultos mayores caminen con seguridad y confianza, evitando posturas antinaturales y favoreciendo el confort en el cuidado de personas mayores.
Principales dolencias en los pies durante la tercera edad
El paso de los años y el uso prolongado de calzado estrecho pueden originar molestias frecuentes que condicionan la marcha:
- Sequedad y grietas en los talones: La disminución de grasa y colágeno vuelve la piel más fina, propensa a fisuras dolorosas e infecciones.
- Deformidades óseas (juanetes o dedos en garra): Producen roces continuos con el zapato, ocasionando helomas o callosidades profundas.
- Uñas engrosadas o encarnadas: Dificultan el corte adecuado en el hogar y generan pinchazos al caminar.
Estrategias prácticas para mantener unos pies protegidos
1. Lavado diario e hidratación específica
Importancia: Mantiene la flexibilidad de la piel y ayuda a detectar precozmente pequeñas rozaduras o rojeces.
Consejo: Lavar con agua templada, secar a conciencia (especialmente entre los dedos) y aplicar crema con urea mediante un suave masaje en planta y talones.
2. Selección de un calzado anatómico y seguro
Importancia: Sujeta el pie firmemente sin oprimirlo, amortiguando el impacto contra el suelo al caminar.
Consejo: Elegir zapatos de horma ancha, con suela de goma antideslizante y cierre mediante velcro o cordones ajustables, evitando zapatillas destalonadas.
3. Corte de uñas en recto y supervisión profesional
Importancia: Evita que los bordes de la uña se claven en los laterales del dedo originando inflamaciones.
Consejo: Cortar las uñas de forma recta usando alicates adecuados y acudir al podólogo periódicamente para el tratamiento de durezas complejas.
Preguntas frecuentes
¿Por qué se debe evitar aplicar crema hidratante entre los dedos?
Porque el exceso de humedad en los pliegues interdigitales favorece la maceración de la piel y la aparición de infecciones por hongos (micosis).
¿Son recomendables las zapatillas de estar por casa abiertas por detrás?
No. Las chinelas destalonadas provocan inestabilidad, obligan a encoger los dedos al andar y aumentan significativamente el riesgo de tropezones o caídas en el hogar.
